Pancanews.com / Jakarta – Tren kesehatan menjadi salah satu topik yang banyak menarik perhatian masyarakat. Salah satunya, ada klaim yang menyebut minum secangkir air hangat setiap hari tanpa tambahan apa pun bisa menurunkan berat badan.
Selain itu, minum air hangat juga kerap disebut bisa membuat kulit lebih bersih, meredakan kram menstruasi, hingga sakit tenggorokan. Lantas, benarkah begitu?
Dari sisi medis, minum air hangat umumnya aman dan membuat sebagian orang merasa lebih baik. Tetapi, alasannya belum tentu karena suhunya.
Manfaat yang dirasakan kemungkinan berasal dari kebiasaan minum lebih banyak air, menjalankan rutinitas sehat, atau efek relaksasi dari minuman hangat, bukan karena suhu airnya. Dengan kata lain, air dan kebiasaan sehat lebih penting daripada suhunya.
Penelitian saat ini juga tidak menunjukkan bukti bahwa air hangat memiliki manfaat kesehatan khusus, selain menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dikutip dari Science Alert, air dengan suhu yang hangat maupun dingin, sangat penting bagi tubuh. Hidrasi mendukung pencernaan, sirkulasi, fungsi ginjal, pengaturan tekanan darah, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebuah penelitian tahun 2025 bahkan menunjukkan kurang minum air membuat penanganan stres sehari-hari menjadi jauh lebih sulit.
Sejauh ini, hanya sedikit bukti ilmiah kuat yang menunjukkan air hangat memiliki manfaat unik dibandingkan ari dingin atau suhu ruang, terlepas dari manfaat hidrasinya.
